《知識問答》如何解決心理問題?

一樓:“註銷”

其實每個想學習的學生在學生時代或多或少都有這種情況。第一,上高中壓力大;第二,可能是你想證明自己,不想辜負父母的期望。第三,可能有同學的壓力。

對於這種情況,我個人覺得我處於一個很好的位置。期中考試快到了,不要太緊張學習。學習後,你可以做一些你想做的事情,放松一下。

其實考試不會因為你考前一兩天的學習而改變什麼。做個正常人,每天完成一定的任務就可以了。

二樓:藍色

我也是一個考試前經常焦慮的人。仔細考慮的原因是我沒有做好充分的準備,我心裡很清楚自己沒有做好充分的準備。

所以我的解決辦法是弄清楚現在的優先事項是什麼(也就是期中考試)。在此期間,其他一切都要為你的優先事項讓路,提前做好準備,制定詳細的復習計劃,並嚴格執行計劃。也就是說,真正實施的時候,我其實並不是一個會嚴格執行計劃的人,所以在制定計劃的時候,要求比較高,實施的時候,即使不是那麼嚴格,效果也不會很差。常規計劃制定後,我的焦慮會消失很多,我會安定下來。

關於情緒不穩定,我經常三心二意。我的建議是每次復習前要有儀式感,這樣大腦才能知道你要開始學習了。從現在到xx(一個學習間隔不要太長,請參考番茄時鐘),你的大腦隻能思考你目前正在學習的那個。或者直接冥想5到10分鐘再開始。

如果你需要學習/復習方面的建議,我可以回來補充。

三樓:夏卓宇

你可能會說這隻是期中考試。一開始我也是這麼想的。這學期有了新的班主任,就像我們要參加高考一樣。我們把自己和高三進行對比,然後在周末對作業進行評分排名。剛開始還可以。久而久之,每次做作業,都急得連作業都看不下去。