沒時間補嬰兒食品?點媽教你10分鐘做營養補充!

註:本文最初是通過點媽媽的輔食,回答輔食的常見問題,以及寶寶每天的餐單創建的。可以訪問微信官方賬號,點媽媽的輔食。

上班族沒時間做輔食?你沒有精力一個人照顧寶寶?老人不能和寶寶一起做輔食?

其實這些都不是問題,隻要你花一點時間,就能做出營養豐富的嬰兒食品補充品。

如果你平時沒有時間精力做復雜的輔食,建議你試試這些方法。

01

種類豐富的秘訣

輔食可分為四類:主食、肉類、蛋類、水產品、豆制品、蔬菜和水果。

所以,隻要盡力保證一頓飯四類都有,基本的營養就完整了。

也就是說,在做輔食的時候,打開冰箱,找出2種蔬菜,1種肉,1種蛋,1種主食,1種水果,基本上一餐就搞定了。

選菜的時候每次都可以選擇不同的顏色,不僅好看,而且營養更全面。

你可能會認為食物有很多種,所以不容易烹飪。沒關系。我教你幾招,幾分鐘就做好了。

02

食物混合大法

最常見最簡單的方法就是把各種食物混合在一起。

根據以上分類,制作十幾種不同種類和顏色的食物,然後根據寶寶的輔食情況制作合適的特色。

6-7個月,蒸煮,混合,搗碎,放入米糊;

8-9個月,新鮮食材,溺死,混合在一起,制作蒸餅和糕點;

10個月以上,隨意切成顆粒,混合制成蒸糕、蛋糕、肉丸、香腸、炒菜等。可以隨意玩,一鍋煮。

月齡僅供參考。我見過6個月後吃顆粒食物,10個月後吃糊狀食物。參考年齡可供大部分寶寶參考,取決於寶寶的咀嚼吞咽能力。

03

手指食物

7-8個月,可以嘗試添加手指食物,更容易營養。

選擇2-3種各種顏色的蔬菜,越多越好,越多越好,種類越多,每種的量越少。比如你可以把每一種食物隻切幾厘米長,多切幾種。

西蘭花、胡蘿卜、南瓜、紅薯、土豆、黃瓜等。可以使用。看看冰箱裡有什麼,你今天買了什麼菜。

選擇幾種,鍋裡的水燒開,蒸熟,煮開,煮好後給寶寶吃,就可以輕松豐富品種了。

如果你沒有時間,先把蔬菜切成條或片。做飯的時候會損失一點營養,但是會節省很多時間,比幾種輔食好很多。

04

提前預約法

使用好的工具可以省時省力,比如使用各種有預約功能的鍋,家用電飯煲,或者給寶寶準備一個小電飯煲。

做菜的時候別怕忘了關火燒鍋。

也可以前一天晚上準備好各種食材,提前約好稀飯,第二天吃早飯。

或者早上煮湯,裡面放排骨蔬菜,吃午飯,方便。

05

冷藏冷凍保存法

最終的訣竅是在周末或有時間的時候多做點,並把它冷藏起來。

給大寶寶做一些蔬菜和肉泥,一些蒸糕,還有一些饅頭和餃子餛飩,會放在冰箱裡。下次吃的時候可以蒸或者直接在鍋裡煮。

做飯的時候也可以用一點點。

各種菜泥和肉泥一起蒸,想吃多少吃多少。

來吃各種餡的餃子。如果你現在做,你就不會得到這種治療。

雖然現在做吃嬰兒輔食最好,但是如果沒有時間,也可以做到營養均衡,比一次做一兩種食材好很多。

註意不要保存太久。冷藏1-2天,冷凍1周,基本可以保證口感和營養的共存。

明天又是周末,你不趁著周末來個浪嗎?

註:本文最初是通過點媽媽的輔食,回答輔食的常見問題,以及寶寶每天的餐單創建的。可以訪問微信官方賬號,點媽媽的輔食。